10x Di. 29.09.2020 - 08.12.2020, 19:45 ONLINE: Progressive Muskelentspannung


Bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen ermöglicht eine tiefe Entspannung, die hilfreich ist bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe

ONLINE: Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen ermöglicht eine tiefe und wohltuende Entspannung, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit kann sich hilfreich bei Stresszuständen, Schmerzgeschehen und Schlafproblemen auswirken. Geübt wird im Sitzen oder Liegen, je nach Wunsch und Möglichkeit. Das Seminar findet online auf zoom statt.
Bitte verwenden: Yoga-Matte,bequeme Kleidung und warme Socken
20231202
Claudia Kehrle
10x Di. 29.09.2020 - 08.12.2020, 19:45 - 20:45
Online via Zoom
Gebühr: 57,33 €

zur Anmeldung: https://www.vhs-rottenburg.de/index.php?id=147&kathaupt=11&knr=20231202

 


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