**Laufen lernen – Einsteigerkurs

Du willst dir etwas Gutes und sportlich durchstarten? Du willst schon lange in die Laufschuhe? Wir lernen gemeinsam und ohne Druck die ersten Basics. Gestartet wird mit Lauf- und Geh-Einheiten, wöchentlich steigern wir uns im Umfang und der Intensität. Du profitierst vom Teamspirit, der sich positiv auf deine Motivation, dein Durchhaltevermögen und den Spaß an der Bewegung auswirken wird. Zudem bekommst du Informationen rund um das Thema Laufsport. Ziel ist es, dass Du am Ende des Kurses mind. 30 Minuten ohne Pause durchlaufen kannst. Du setzt damit die Grundlage für dein weiteres Lauftraining. Es wird bei jedem Wetter trainiert. Umkleidemöglichkeiten bestehen nicht. Du solltest keine gesundheitlichen Einschränkungen haben und mind. 2-3 Minuten am Stück laufen können. Und Du solltest mind. 1 x pro Woche Zeit für ein eigenes Training haben.