/ Kursdetails
24130550CR Bauch-Rücken-Beckenboden, Ganzkörperkräftigung
Beginn | Fr., 08.03.2024, 10:15 - 11:15 Uhr |
Gebühr | 67,00 € Anmeldung über die vhs-Bondorf. www.vhs-bondorf.de. Es gelten die AGB der durchführenden vhs |
Dauer | 14x |
Leitung |
Veronica Heiß
|
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk. |
Wir wärmen uns mit leichten Aerobic Übungen auf. Mit anspruchsvollen Gleichgewichtsübungen trainieren wir die Tiefenmuskulatur. Der Unterkörper wird mit einbeinigen Kniebeugen gekräftigt. Diese werden oft mit Übungen für den Oberkörper kombiniert. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die den gesamten Körper kräftigen. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.
©iStock_skynesher_L_1124688333_Frauen machen Dehnübung
Veranstaltungsort
Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG
Hindenburgstraße 271149 Bondorf
Termine
Datum
21.06.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hindenburgstraße 2,
Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf
Datum
28.06.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hindenburgstraße 2,
Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf
Datum
05.07.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hindenburgstraße 2,
Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf
Datum
12.07.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hindenburgstraße 2,
Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf