25232671 *Laufen lernen – Aufbaukurs

Du läufst bereits ca. 30-35 Minuten in deinem Wohlfühltempo (Pace zwischen 07:30-08:30 min/km) und willst dich weiterentwickeln? Hier gibt es Motivation in der Gruppe und nützliche Tipps zum Laufsport. Wir bauen in den Trainingseinheiten deine Grundlagenausdauer weiter aus und du bekommst einen Einblick in Intervallformen, um das Trainings effizient und abwechslungsreich zu gestalten. Zusätzlich erhältst du einen Einblick in Koordinations- und Kräftigungsübungen. Durch den Teamspirit, welcher sich positiv auf deine Motivation und dein Durchhaltevermögen auswirken wird, meistern wir die Laufeinheiten mit Spaß an der Bewegung. Im Laufe des Kurses soll die Laufausdauer von 30 Minuten auf ca. 60 Minuten gesteigert werden. Es wird bei jedem Wetter trainiert. Umkleidemöglichkeiten bestehen nicht. Du solltest keine gesundheitlichen Einschränkungen haben und mind. 1 x pro Woche Zeit für ein eigenes Training haben.