23231032 ONLINE-Kurs: Yoga
für Schwangere

Beginn	Do., 30.11.2023, 19:00 - 19:45 Uhr
Gebühr	65,00 €
Dauer	6x
Leitung	Leonie Palinkas
Bemerkungen	Bitte verwenden: Matte, Kissen, Decke, zwei Yogablöcke (alternativ zwei dicke Bücher)

In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus solltest du dir von deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.