/ Kursdetails
24132440CR Core - Training mit Vakuumtraining
Tiefenmuskulatur stärken
Beginn | Fr., 08.03.2024, 09:00 - 10:00 Uhr |
Gebühr | 77,00 € Anmeldung über vhs Bondorf. www.vhs-bondorf.de Es gelten die AGB der durchführenden vhs. |
Dauer | 14x |
Leitung |
Veronica Heiß
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Bemerkungen | Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen (falls gewünscht) |
Ziel dieses Kurses ist die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Tiefenmuskulatur. (Beckenboden, Bauch und Rücken). Mit schwungvollen Aerobic-Bewegungen wärmen wir uns auf. Es folgen anspruchsvolle Gleichgewichtsübungen zur Stabilität. Das anschließende Training auf der Matte kombinieren wir mit der Atmung, so dass tiefere Schichten aktiviert werden. Mit dem Vakuum-Training erzeugen wir einen zusätzlichen Zug, der unsere Mitte stark macht. Weitere Infos auf https://veronicaheiss.de/vakuum. Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.
©istockphoto_Dean Mitchell_M_539257829_Rücken
Veranstaltungsort
Seniorenwohnanlage Ergenzinger Str. Bondorf, Mehrz
Ergenzinger STr. 2471149 Bondorf
Termine
Datum
21.06.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Ergenzinger STr. 24,
Seniorenwohnanlage Ergenzinger Str. Bondorf, Mehrzweckraum
Datum
28.06.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Ergenzinger STr. 24,
Seniorenwohnanlage Ergenzinger Str. Bondorf, Mehrzweckraum
Datum
05.07.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Ergenzinger STr. 24,
Seniorenwohnanlage Ergenzinger Str. Bondorf, Mehrzweckraum
Datum
12.07.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Ergenzinger STr. 24,
Seniorenwohnanlage Ergenzinger Str. Bondorf, Mehrzweckraum