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24130550CR Bauch-Rücken-Beckenboden, Ganzkörperkräftigung

Beginn	Fr., 08.03.2024, 10:15 - 11:15 Uhr
Gebühr	67,00 € Anmeldung über die vhs-Bondorf. www.vhs-bondorf.de. Es gelten die AGB der durchführenden vhs
Dauer	14x
Leitung	Veronica Heiß
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Wir wärmen uns mit leichten Aerobic Übungen auf. Mit anspruchsvollen Gleichgewichtsübungen trainieren wir die Tiefenmuskulatur. Der Unterkörper wird mit einbeinigen Kniebeugen gekräftigt. Diese werden oft mit Übungen für den Oberkörper kombiniert. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die den gesamten Körper kräftigen. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.

©iStock_skynesher_L_1124688333_Frauen machen Dehnübung

Kurs hat bereits begonnen; Anmeldung ggf. nach telefonischer Absprache noch möglich

Veranstaltungsort

Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG

Hindenburgstraße 2
71149 Bondorf

Termine

Datum Uhrzeit Ort

Datum 08.03.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 15.03.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 22.03.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 12.04.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 19.04.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 26.04.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 03.05.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 17.05.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 07.06.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

Datum 14.06.2024 Uhrzeit 10:15 - 11:15 Uhr Ort Hindenburgstraße 2, Seniorenzentrum "Am Rosengarten", Mehrzweckraum EG, Bondorf

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