Entspannungstag - Yoga, Klangmeditation & Yin Yoga Dieser Tag ist nur für dich da, schenke deinem Körper und Geist Ruhe

Nimm dir heute eine wohltuende Zeit für dich.
Programm:
13:00 -14:15 Uhr Hatha Yoga Flow (sanft) Fokus: Bewegt den Körper behutsam, öffnet Rücken, Schultern und Hüften. Sequenz: Einführung in den Sonnengruß, sanfte Dehnungen, Balance- Haltungen,
14:30 -15:30 Uhr Yin Yoga: Langsame Haltungen, Fokus auf Tiefe im Bindegewebe, Hüfte, Beinrückseite, Wirbelsäule. Atmung bewusst halten, Stress loslassen, Gedanken ziehen lassen.
15:30 - 16:10 Uhr: Pause mit der Möglichkeit das Café der Liebfrauenhöhe zu besuchen.
16:10 - ca. 18:00 Abschluss mit einem Klangbad: geführte Klangfantasiereise, begleitet mit Klanginstrumenten